Opublikowano: 2019-03-19

PATRONUS – opieka nad osobami starszymi i niepełnosprawnymi Przedsiębiorstwo społeczne sp. z o.o.

Przesilenie wiosenne
Za oknem zaczyna robić się zielono i słonecznie, kwitną krokusy. Wydaje się,że wraz z początkiem wiosny powinniśmy odczuwać więcej energii i mieć lepsze samopoczucie. Tymczasem jesteśmy senni, zmęczeni, rozdrażnieni, mamy bóle głowy i mięśni.
Syndrom zmęczenia wiosennego dokucza wielu nieświadomym tego osobom na przełomie zimy i wiosny. Wpływ na to mają :
-Przepracowanie. Zegar biologiczny domaga się odpoczynku po zimie, dlatego na urlop najlepiej wybrać się na przełomie marca i kwietnia.
-Niestabilna pogoda, która zaburza naszą równowagę wewnętrzną. Temperatura często zmienia się, ciśnienie waha się. Nie potrafimy dostosować ubioru do temperatury przez co łatwo się przegrzewamy lub marzniemy, co grozi przeziębieniem.
-Brak słońca po zimie. W naszym organizmie nadal jest więcej melatoniny, czyli hormonu snu. Dopóki nie dojdzie do równowagi z serotoniną, czyli hormonem szczęścia, nasza kondycja psychiczna nie będzie najlepsza.
-Styl życia przez ostatnie kilka miesięcy. Zwykle spożywaliśmy bardziej kaloryczne posiłki, a nasza aktywność fizyczna była na niższym poziomie niż latem.
Aby zminimalizować objawy przesilenia wiosennego jedzmy warzywa i owoce, chude mięso, ryby. Ograniczmy spożywanie tłustych pokarmów i słodyczy oraz więcej korzystajmy z promieni wiosennego słońca i spacerów na świeżym powietrzu.
Poproś o wycenę
Wiadomość wysłana. Wkrótce skontaktujemy się z Tobą.